"Det som skaver, begränsar eller håller oss tillbaka finns ofta inom oss – men utanför vår nuvarande kontroll."
Mats Gaffa Karlsson – Certifierad inom hypnos och förändringsarbete
Mitt jobb är att hjälpa dig hitta kontrollen igen, så att du kan förändras och förstå –
i din egen takt och på ditt eget sätt.
Jag heter Mats Gaffa Karlsson och arbetar som hypnosterapeut inom Komplementär och Alternativ Medicin (KAM-tjänster). Min bakgrund finns både i det kreativa och det terapeutiska – som musiker, pedagog, NLP-coach, hypnosterapeut och Havening practitioner.
Mitt fokus ligger på att lyssna. Inte bara på orden – utan också på pauserna, mönstren och kroppens språk. För mig handlar hypnoterapi om att skapa utrymme för förändring genom nya perspektiv och upplevelser. Ibland behöver vi bara ett tryggt rum, rätt frågor – och tillståndet där dina egna svar får plats.
Gaffa Art är min mottagning vid Hötorget på Kungsgatan 37 (Basterapi 3 tr), men jag tar också emot klienter online. Läs gärna mer om min bakgrund här.
"Om du inte provat hypnos tidigare är detta rätt ställe att göra det på,
Gaffa är en professionell och lyhörd person som verkligen ger en trygg plats och med stora kunskaper vägleder och hjälper."
Vad kan hypnosterapi hjälpa mig med?
Hypnosterapi kan användas både när något i livet inte fungerar som du vill – och när du vill utveckla, stärka eller fördjupa det som redan fungerar. Vanliga områden jag arbetar med är:
-
Stress och utbrändhet – lär dig hantera stress och hitta återhämtning.
-
Sömnproblem – bryt sömnlösa nätter och få bättre sömn med hypnos.
-
Oro och ångest – verktyg för att dämpa inre stress och skapa trygghet.
-
Ältande och kontrollbehov – hjälp att släppa tvångstankar och stärka din självkänsla.
-
Rädslor och fobier – effektivt stöd vid exempelvis flygrädsla eller social osäkerhet.
-
Ovanor och prokrastinering – bryt invanda mönster, mobilberoende eller uppskjutarbeteenden.
-
Personlig utveckling – få tillgång till dina inre resurser, skapa djupa insikter och ökad förståelse.
Hur många sessioner behövs?
For vissa räcker det med en enda session för att skifta ett mönster. Andra väljer att arbeta vidare under en längre period för ett djupare förändringsarbete. Vi tar det alltid steg för steg och stämmer av efter hand. Du bestämmer takten, och jag finns vid din sida.
”Jag upplever en stor skillnad i mina tankemönster.
Mina kontrollbehov och rädslor är inte lika påtagliga.
Det är en stor förbättring och jag är jätteglad över att jag valde att prova detta hos dig.”
Boka hypnosterapi i Stockholm eller Online
Vill du boka en tid gör du det enkelt via bokningssystemet nedanför. Där hittar du lediga tider och får en bekräftelse med all information du behöver inför vårt möte. Du väljer själv om du vill ses på mottagningen på Kungsgatan vid Hötorget eller online via Zoom – det som passar dig bäst.
Priser och praktisk information
-
Pris per session: 1 200 kr (60–90 minuter).
-
Parterapi: 1 500 kr per session.
-
Betalning: Sker via faktura eller Swish.
-
Om- och avbokning: Du kan enkelt boka om eller avboka via länkarna i din bokningsbekräftelse. Avbokning måste ske senast 24 timmar före din bokade tid, annars utgår full debitering.
Gratis självhypnos för minskad stress
Ljudfilen heter ”Skölden” är en guidad hypnos för inre trygghet och stressreduktion. Den är 26 minuter lång och du lyssnar bäst med hörlurar och slutna ögon (inte i bilen). Välkommen att uppleva hypnos på ditt eget unika sätt.
Den terapeutiska processen
Vi börjar där du är just nu – med det som du upplever och känner i din vardag. Du kanske har fastnat i ett djupt mönster du inte längre vill bära, eller så vet du exakt vad du vill men känner att något osynligt hindrar dig.
Kanske är du bara trött på att kämpa ensam. Hos mig möts du av lugn, tydlighet och full närvaro. Vi arbetar tillsammans som ett team – det är du som bestämmer riktningen.
Förändringsarbete är en process utan dömanden – inte en prestation.
"Efter mitt besök hos Mats har jag lyckats bryta dåliga vanor och hitta ett sunt mindset med nya hälsosamma vanor som får mig att må bra långsiktigt.
Känner mig nästan som pånyttfödd. Kan varmt rekommendera!"
Hypnosterapeut i Stockholm med etik och trygghet
För mig är det helt avgörande att du känner dig trygg och säker – både i det terapeutiska rummet och under hela vår process. Jag är stolt medlem i International Hypnotists Guild (IHG), en etablerad branschorganisation som verkar för en säker, etisk och respektfull hypnosverksamhet, oavsett metod eller inriktning.
För din trygghet följer jag svensk lagstiftning, har full ansvarsförsäkring samt arbetar strikt utifrån IHG:s etiska riktlinjer.
Observera: Gaffa Art erbjuder KAM-tjänster (Komplementär och Alternativ Medicin). Det är viktigt att du alltid vänder dig till den etablerade hälso- och sjukvården i första hand för medicinska tillstånd eller diagnoser, innan du kontaktar en terapeut utanför den offentliga vården.
FAQ - Vanliga frågor om hypnos
KAN ALLA BLI HYPNOTISERADE? Ja, hypnos är ett naturligt, subjektivt tillstånd som vi människor befinner oss i hela tiden. Det är inget man “utsätts” för, utan något man själv kliver in i genom fokus och inre närvaro. Jag guidar dig dit, men du har alltid kontroll. Många upplever tillståndet som både vilsamt och klart – fast på ett annat plan.
KAN HYPNOTERAPI HJÄLPA MOT STRESS, ÅNGEST OCH DÅLIG SJÄLVKÄNSLA? Många som söker sig hit vill ha hjälp med stress, oro, självkritik eller känslan av att inte räcka till. Hypnosterapi kan bidra till att lugna nervsystemet och skapa förutsättningar för att bryta invanda mönster och utveckla nya sätt att förhålla sig till sig själv och sin vardag.
FUNGERAR HYPNOS ONLINE? Ja – det fungerar mycket bra. Så länge du har en ostörd plats, hörlurar och stabil uppkoppling kan en online-session vara lika effektiv som ett fysiskt möte. Många upplever det till och med som extra tryggt att vara i sin egen miljö.
HUR VET JAG OM HYPNOSTERAPI PASSAR MIG? Du behöver inte veta det på förhand. Det räcker att du är nyfiken och är redo för att förändras. Kanske har du försökt förstå dig själv med tanken – och är redo att lyssna inåt på ett annat sätt. Vi börjar där du är.
ÄR HYPNOS FARLIGT ELLER KAN MAN FASTNA I HYPNOS? Nej, hypnos är inte farligt och man kan inte fastna i hypnos. Du är vaken och medveten hela tiden och kan när som helst öppna ögonen eller säga stopp. Det liknar tillstånd som att vara djupt inne i en bok eller film – fokuserad, men fortfarande närvarande. Hypnos är ett tillstånd du lämnar lika enkelt som du går in i det.
HUR MÅNGA GÅNGER MÅSTE MAN GÅ? Det varierar. Vissa upplever en tydlig förändring efter ett enda tillfälle. Andra väljer att komma tillbaka några gånger för att arbeta djupare. Vanligt är 1–5 sessioner. Vi stämmer av längs vägen – det viktiga är att det känns meningsfullt för dig.
ÄR INTE HYPNOS OLAGLIGT? Nej, hypnos är fullt lagligt att utöva i Sverige, men det finns tydliga regler. I första hand är det Patientsäkerhetslagen 5 kap. som reglerar detta. Länk till "Nya Lagrummet" - en onlinekurs om lag och etik inom terapeutiskt arbete.
MÅSTE MAN TRO PÅ HYPNOS FÖR ATT DET SKA FUNGERA? Nej, som jag ser det är din tanke och tro en sorts hypnos i sig. Vår bild av världen bygger på upplevelser vilket är precis vad hypnos handlar om.
Samtal om hypnos och mental hälsa
Jag har haft nöjet och äran att vara gäst i två podcasts - Visdomsjakten & Mental Träning by Unestål.
Här hittar du länkar till dessa.
Nyfiken på om hypnosterapi kan hjälpa dig?
Du behöver inte veta exakt vad du söker eller hur förändringen ska gå till.
Det räcker att du är nyfiken och vill ta reda på mer.
Boka en tid i Stockholm eller online så börjar vi där du är idag.