GAFFA ART HYPNOS
STOCKHOLM & ONLINE
Terapi och coaching med hjälp av hypnos kan hjälpa dig med en massa olika saker. Inlärning, bli av med rädslor och fobier, sluta med ovanor som rökning och nagelbitning, komma tillrätta med missbruk, uppnå dina mål, höja ditt självförtroende eller din självkänsla med mera.
HYPNOSTERAPI MED OMTANKE
Jag som driver Gaffa Art heter Mats Gaffa Karlsson och är hypnosterapeut i Stockholm. Detta innebär att jag arbetar med ett flertal olika terapeutiska metoder med hjälp av hypnos. Jag har en passion för att hjälpa mina medmänniskor utvecklas, må bättre och leva värdiga liv.
När jag inte arbetar med hypnos så är jag frilansmusiker samt lärare på musikerutbildningen RML vid Birkagårdens Folkhögskola. Intresset för personlig utveckling har resulterat i att jag idag är styrelseledamot inom ett flertal ideella föreningar: NLP-föreningen i Sverige, International Hypnotists Guild och The MultiAnnoyingSociety samt volontär inom Suicide Zero.
Jag tar emot klienter både på mottagningen i centrala Stockholm och Online och mitt mål är att erbjuda den mest etiska och prisvärda hypnos Stockholm har att erbjuda.
JAG ÄR EN ALTERNATIV TERAPEUT
Jag arbetar med hypnos och hypnosterapi inom det som kallas Komplementär & Alternativ Medicin (KAM) till skillnad från de som arbetar inom den etablerade vården, där hypnosarbete kallas klinisk hypnos.
Vi arbetar under olika förutsättningar för våra verksamheter beträffande lagliga befogenheter. Detta styrs bland annat av patientsäkerhetslagen.
Läs mer om detta på min sida om LAG & ETIK.
SKÖLDEN - LYSSNA PÅ EN SJÄLVHYPNOS
Till höger hittar du en ljudfil med en avslappnade hypnos som jag har spelat in. Temat är trygghet, självkänsla och lugn. Lyssna gärna i lurar och bara när du kan slappna av med ögonen stängda.
HUR KAN JAG HJÄLPA DIG?
Hypnos kan hjälpa dig med en massa olika saker. Inlärning, bli av med rädslor och fobier, sluta med ovanor som rökning och nagelbitning, komma tillrätta med missbruk, uppnå dina mål, höja ditt självförtroende eller din självkänsla etcetera.
Här kommer en liten lista som förhoppningsvis hjälper dig förstå vilken nytta du kan ha av hypnos!!
KÄNSLOR
En del av den personliga utvecklingen handlar om att hantera livets svårigheter. Många av problemen vi möter hör till när man är en livs levande människa. Vi kommer i klimakteriet, får svårt att sjunga i målbrottet, råkar ut för sjukdom, fastnar i trafiken, behöver hantera sorg när nära och kära dör, får punktering på cykeln...
Alla händelser skapar känslor och egentligen är det känslorna vi behöver handskas med, det är oftast dem vi har problem med. Inte nog med att känslorna kan göra ont när något olustigt inträffar. Samma känslor väcks även när vi oroar oss i förväg och när vi minns i efterhand. Om vi ältar problemen riktigt duktigt både i förväg och i efterhand kan vi nog må dåligt av EN händelse FLERA gånger.
Kan man arbeta med känslor i hypnosterapi? - Ja!
MISSBRUK
Alkoholmissbruk, sexmissbruk....Som människa är det helt naturligt att göra bruk av saker. Vi dricker, vi äter, vi spelar spel, vi handlar, vi tränar... Detta handlar om att vi vill överleva, och så länge vi äter för att överleva eller för att njuta av maten är allt frid och fröjd. Om vi däremot börja äta för att dämpa jobbiga känslor har bruket övergått i missbruk.
Kan man arbeta med missbruk i hypnoterapi? - Ja!
BEROENDEN
Spelberoende är bara en av alla former av problematiska beroenden. Men egentligen är vi beroende redan från födseln. Omsorger från föräldrar, mat och vätska för överlevnad, närhet för att känna tillhörighet, att det finns syre i luften... När vi blir beroende av exempelvis alkohol för att dämpa ångest eller andra obehagliga känslor har det skapats en beroendeproblematik.
Kan man arbeta med beroendeproblematik? - Ja!
TANKAR
Vi tänker 50 000 tankar om dagen. De flesta är samma från dag till dag. Tankar skapar meningar med våra liv och så länge tankarna utvecklar oss är det frid och fröjd. När negativa eller självdestruktiva tankar ständigt återkommer väcker vi jobbiga känslor som kan bryta ner oss både fysiskt och psykiskt. Tankarna kan till sluta blir tvångstankar och skena vidare mot kontrollbehov.
Kan man arbeta med tankar och kontrollbehov? - Ja! - Vi behöver alla kontroll på våra kontrollbehov!
OCH EN MASSA ANNAT
Vi kan göra listan längre om vi vill men jag utgår från att du nu förstår att vi kan arbeta med allt som du någonsin lärt dig och som behöver läras om. Hypnosterapi är egentligen pedagogik där vi skapar tid för inlärning, reflektion och övning!!
Om du vill sluta röka, sluta med alkohol, bli av med jobbiga tankar eller känslor, sluta tröstäta eller någon liknande är du varmt välkommen att kontakta mig.
FRI FRÅN STRESS - EN HYPNOTISK PROCESS
STRESSHANTERING - SKAPAR FÖRUTSÄTTNING FÖR TERAPI
För att förändring ska ske behöver vi hjälp av både din nyfikna fantasi och din lösningsorienterade logik. Hög stress, ångest och rädsla stänger effektivt av dessa resurser. Vår första uppgift blir därför att sänka stressen till en nivå där vi kan skapa den skillnad du vill uppleva.
TERAPI - SKAPAR SKILLNADEN SOM GÖR SKILLNAD FÖR DIG
När stressen inte längre stör oss kan vi i lugn och ro ta oss fram till en lösning som känns bra för dig. Jag har flera olika tekniker för detta så vi har goda utsikter att hitta något som fungerar. Ofta finns lösningen "en tanke bort", det handlar bara om att hitta den.
COACHING - HÄR HITTAR VI NYA RESURSER SOM STÄRKER STÄRKER DIG
När en förändring skett inom oss kan vi behöva boosta nya tankar, känslor och beteenden som stärker oss i vårt "nya jag". Det kan handla om självkänsla/förtroende eller helt enkelt verktyg för att stresshantering eller strategier för vardagen.
DET ÄR DIN LIVSRESA
Det finns bara en person som kan ta tag i detta och det är du själv. Det är stort och modigt att ta tag i sina problem och söka hjälp. Mitt förslag är att du letar rätt på din väg, det som känns rätt för dig, och börja alltid inom den etablerade vården. Sök dig fram på nätet, kolla referenser och känn in vart du ska vända dig.
Det är din resa - ditt liv!!
Om du vill ha min hjälp har du två val. Boka hypnos Stockholm eller online via internet. Min mottagning ligger centralt vid Hötorget, knappt 2 minuters gångväg från tunnelbanan. Om du väljer att boka hypnos online ses vi på plattformen Zoom.
DET ÄR STORT OCH MODIGT ATT SÖKA HJÄLP
VAD ÄR HYPNOS?
Det finns lika många svar på frågan som det finns hypnotisörer. Det saknas helt enkelt en allmänt godtagbar förklaring till begreppet. De flesta tycks i alla fall vara överens om två saker. För det första verkar det handla om ett alternativt mentalt tillstånd som påminner om trance, men det kan även vara namnet på de tekniker som används för att hamna i trance.
Min förklaring ser ut så här:
Inför varje uppgift i livet behöver vi avsätta tid för inlärning, reflektion och övning. Vi lär oss inte spanska på en halvtimme och vi klarar inte av att hantera en långtradare med släp utan övning.
Barn upp till 6–8 års ålder har fått en medfödd avsatt tid inför den uppgift vi kallar livet. Naturen har dessutom ordnat det så fint att barn helt automatiskt befinner sig i ett medvetandetillstånd där allt är möjligt.
Ett tillstånd där de blandar ihop lek med allvar, fantasi med verklighet. Ett tillstånd där de kommer i kontakt med inre resurser som är perfekta för just inlärning, reflektion och övning. Ett tillstånd där de kan skapa "skillnader som gör skillnad" för deras framtid. Ett tillstånd för lärande inför livet.
Om nu detta tillstånd är en form av hypnos så kan man undra: Vem är hypnotisören?
Mitt svar på frågan är: Ingen!!! Vi har det i oss från födseln och behöver bara återskapa det.
Troligen är det därför man brukar säga: All hypnos är självhypnos. När vi blir hänförda, intresserade eller nyfikna får vi per automatik kontakt med detta magiska tillstånd och vi kan inte bli hypnotiserad mot vår vilja - medvetet eller omedvetet.
Nu har du säkert räknat ut vilka gigantiska möjligheter som öppnar sig för oss som vuxna att fortsätta använda det här tillståndet för fortsatt inlärning, reflektion och övning. Personlig utveckling hela vägen genom livet.
HYPNOS ÄR DITT TILLSTÅND FÖR FÖRÄNDRING
VAD BETYDER HYPNOSTERAPI?
-
HYPNOS kommer från det grekiska ordet för sömn och beskrivs vanligtvis som ett förändrat medvetandetillstånd mellan vakenhet och sömn. Ett tillstånd där vi kan öppna upp för inlärning, flow, starkt fokus och nya tankar.
-
TERAPI kommer från det grekiska ordet "therapeia" vilket betyder vårdande eller betjäning.
-
HYPNOSTERAPI är alltså kombinationen av att vårda eller betjäna kombinerat med ett idealiskt sinnestillstånd för just detta.
Enligt detta synsätt existerar inte hypnos som behandlingsmetod, inte ens hypnosterapi är en behandlingsmetod. Hypnos är istället ett perfekt tillstånd för användandet av olika metoder i syfte att skapa förändring. Bland teknikerna jag använder ingår bland annat suggestionsterapi, NLP-tekniker, Havening och Tidigare Liv Terapi. Du hittar hela listan på sidan om TEKNIKER där du också kan läsa mer.
VI ÄR ALLA TERAPEUTER PÅ NÅGOT SÄTT
Terapi inom den etablerade vården utförs av legitimerad personal. Vi andra får hjälpa varandra med "åtgärder som gör livet lättare" för våra medmänniskor. Det kan handla om en skön massage av nacken eller en pratstund över en kopp te - vi är alla terapeuter på något sätt!!
Vilka terapier vi alternativa terapeuter, eller coacher, får använda samt vad vi får behandla bestäms av bland annat patientsäkerhetslagen, mer om det på sidan om LAG & ETIK.
HYPNOSOPTIMERAD MENTAL TRÄNING
Så skulle titeln till en reklamkampanj från mig ha sett ut. Det är även en passande beskrivning på hur jag ser på hypnosterapi.
Genom att träna vår hjärna på att ändra våra tankar - bilder, ljud och förnimmelser - med hjälp av hypnos så förändrar vi ofta känslan radikalt. Det som tidigare var farligt, svårt eller oöverkomligt blir plötsligt lugnt, enkelt och hanterbart. Vi skulle faktiskt kunna kalla den processen för hypnosoptimerad mental träning!
Med hjälp av det hypnotiska tillståndet förstärks även vår potential att lyckas med våra uppsatta mål när vi övar på mentala strategier. Vi kan dessutom öva på att minska stress, hantera ångest och fobier eller helt enkelt leva ett meningsfullare liv.
DU BEHÖVER INTE BLI NÅGON ANNAN - DE ÄR REDAN UPPTAGNA
ATT GÅ I TERAPI
Det finns nog lika många anledningar som det finns klienter. Alla människor bär på en unika historia och anledningen finns oftast dold någonstans i den berättelsen. De flesta som kommer till mig har återkommande tankar, beteenden eller känslor som påverkar deras vardag negativt.
Om man går till den etablerade vården erbjuds man oftast kognitiv terapi (KBT) vilket glädjande nog hjälper väldigt många komma till rätta med sina svårigheter. I enstaka fall kan man bli erbjuden det som kallas klinisk hypnos.
Mina klienter säger de ofta: "Jag vet att det inte är sant eller logiskt men jag har ändå det här problemet. Det måste vara något fel på mig!" Detta tyder på att de flesta vet att deras problem inte är "på riktigt" utan bara "fantasier", vilket i sin tur många verkar tolka som att det är något fel på dem. Jag har hittills aldrig träffat på någon klient som det har "varit fel på" - de har bara råkat ut för hjärnans naturliga överlevnadsstrategier: alarmsystemet och belöningssystemet.
Problemet är nästan alltid dessa systems benägenhet att strunta i skillnaden mellan fantasi och verklighet. Rättare sagt: skillnaden mellan "kartan av vår tolkning av verkligheten" och "den faktiska verkligheten”. Systemet är inställt på överlevnad - vi ska inte chansa när det handlar om fara för livet. Upplever vi ett hot är det lika bra att agera, det kan ju faktiskt vara ett verkligt hot.
Föreställ dig att en person råkat ut för ett rån utfört av en person iförd grön täckjacka, vid en busshållplats, på hösten när solen är på väg ner. Det är mycket troligt att den personen för lång tid framöver kommer känna oro inför just gröna jackor, busshållplatser samt solnedgångar. Du inser nog behovet av metoder för förändring dessa reaktioner. När man bokar tid hos en terapeut kan det vara första steget på resan mot frihet från problemen.
DEN OPTIMALA EKVATIONEN
Som vi konstaterat ovan så kan ett problem leda till fler i en nedåtgående spiral. Detta sker genom att vi känner motstånd mot de jobbiga känslorna - motstånd mot "det som är".
Problemet x Motståndet mot problemet = Lidandet
När vi istället lyckas acceptera "nuet som det är" brukar spiralen avstanna och vi slutar att förvärra situationen ytterligare.
Mindfulness och ACT är två metoder att för att just träna upp förmågan av acceptans av det som är just nu och låta känslorna ebba ut i sin egen takt. Man skulle faktiskt, lite tillspetsat, kunna säga att "Problem är ofrånkomliga men lidandet ett val"
Visst vill många bli av med problemet i grunden och det blir lättare att hitta nya sätt att arbeta med det om man först tar bort motståndet och accepterar förutsättningarna för jobbet.
VAD ÄR SKILLNADEN MELLAN TERAPI OCH COACHING?
Ett ofta använt uttryck i dessa sammanhang är coaching, eller coachning. Det kan vara svårt att förstå vad skillnaden är mellan just terapi och coaching. Många tänker nog på psykologi när man nämner terapi medan ordet coach hör mer ihop med idrott. Jag ser på skillnaden så här:
HYPNOSTERAPI:
Detta kallas även hypnoterapi. När du trillat ner i ett dike och inte kan ta dig upp på vägen själv behöver du hjälp. Arbetet med detta kallar jag för terapeutiskt arbete!
HYPNOSCOACHING:
När du väl kommit på fötter kan du välja riktning och mål på livets väg. Ordet coach kommer från engelskans ord för buss och coaching innebär guidning på resan mot sitt framtida jag. När jag hjälper mina klienter med den resan kallar jag det för coaching!
Jag är både diplomerad hypnoscoach och certifierad hypnosterapeut. Så om du är intresserad kan du boka hypnos Stockholm eller Online.