"Det som skaver, begränsar eller håller oss tillbaka finns ofta inom oss – men utanför vår nuvarande kontroll."
Mats Gaffa Karlsson – Hypnosterapeut vid Hötorget
Jag heter Mats Gaffa Karlsson och arbetar som hypnosterapeut inom Komplementär och Alternativ Medicin (KAM-tjänster). Min bakgrund finns både i det kreativa och det terapeutiska – som musiker, pedagog, NLP-coach, hypnosterapeut och Havening practitioner.
Mitt fokus ligger på att lyssna. Inte bara på orden – utan också på pauserna, mönstren och kroppens språk. För mig handlar hypnoterapi om att skapa utrymme för förändring genom nya perspektiv och upplevelser. Ibland behöver vi bara ett tryggt rum, rätt frågor – och tillståndet där dina egna svar får plats.
Modern hypnosterapi
Jag arbetar med något jag valt att kalla modern hypnoterapi där hypnos, samtal och olika terapeutiska metoder kombineras utifrån personen framför mig. I min verktygslåda hittar du exempelvis tekniker som NLP (Neuro-Linguistic Programming), Havening Techniques®, samt The Psychological Illusion Model (PIM).
Gaffa Art är min mottagning vid Hötorget på Kungsgatan 37 (Basterapi 3 tr), men jag tar också emot klienter online. Läs gärna mer om min bakgrund här.
"Om du inte provat hypnos tidigare är detta rätt ställe att göra det på,
Gaffa är en professionell och lyhörd person som verkligen ger en trygg plats och med stora kunskaper vägleder och hjälper."
Vad kan hypnosterapi hjälpa mig med?
Du kan få hjälp både när något i livet inte fungerar som du vill – och när du vill utveckla, stärka och fördjupa det som redan fungerar.
-
Stress – lär dig hantera stress och hitta återhämtning.
-
Sömnproblem – bryt sömnlösa nätter och få bättre sömn med hypnos.
-
Oro och ångest – verktyg för att dämpa inre stress och skapa trygghet.
-
Ältande och kontrollbehov – hjälp att släppa tvångstankar och stärka din självkänsla.
-
Rädslor och fobier – effektivt stöd vid exempelvis flygrädsla eller social osäkerhet.
-
Ovanor och prokrastinering – bryt invanda mönster, mobilberoende eller uppskjutarbeteenden.
-
Personlig utveckling – få tillgång till dina inre resurser, skapa djupa insikter och ökad förståelse.
Tankar, känslor och beteenden
Oavsett vad du söker för brukar utmaningarna landa i tre samverkande områden: våra tankar, våra känslor eller våra beteenden. På mina undersidor kan du fördjupa dig i hur vi kan arbeta med exempelvis ett låst kontrollbehov (tankar), flygrädsla (känslor) eller prokrastinering (beteenden).
Hur många sessioner behövs?
För vissa räcker det med en session för att skifta ett mönster. Andra väljer att arbeta vidare under en längre period för ett djupare förändringsarbete. Vi tar det alltid steg för steg och stämmer av efter hand. Du bestämmer takten, och jag finns vid din sida.
”Jag upplever en stor skillnad i mina tankemönster.
Mina kontrollbehov och rädslor är inte lika påtagliga.
Det är en stor förbättring och jag är jätteglad över att jag valde att prova detta hos dig.”
Boka hypnoterapi i Stockholm eller Online
Vill du boka en tid gör du det enkelt via bokningssystemet nedanför. Där hittar du lediga tider och får en bekräftelse med all information du behöver inför vårt möte. Du väljer själv om du vill ses på mottagningen på Kungsgatan vid Hötorget eller online via Zoom – det som passar dig bäst.
Priser och praktisk information
-
Pris per session: 1 200 kr (60–90 minuter).
-
Parterapi: 1 500 kr per session.
-
Betalning: Sker via faktura eller Swish.
-
Om- och avbokning: Du kan enkelt boka om eller avboka via länkarna i din bokningsbekräftelse. Avbokning måste ske senast 24 timmar före din bokade tid, annars utgår full debitering.
Gratis självhypnos för minskad stress
Ljudfilen heter ”Skölden” och är en guidad hypnos för inre trygghet och stressreduktion. Den är 26 minuter lång och du lyssnar bäst med hörlurar och slutna ögon (inte i bilen). Välkommen att uppleva hypnos på ditt eget unika sätt.
Vad innebär den terapeutiska processen?
Vi börjar där du är just nu – med det som du upplever och känner i din vardag. Du kanske har fastnat i ett djupt mönster du inte längre vill bära, eller så vet du exakt vad du vill men känner att något osynligt hindrar dig.
Kanske är du bara trött på att kämpa ensam. Hos mig möts du av lugn, tydlighet och full närvaro. Vi arbetar tillsammans som ett team – det är du som bestämmer riktningen.
Förändringsarbete är en process utan dömanden – inte en prestation.
"Efter mitt besök hos Mats har jag lyckats bryta dåliga vanor och hitta ett sunt mindset med nya hälsosamma vanor som får mig att må bra långsiktigt.
Känner mig nästan som pånyttfödd. Kan varmt rekommendera!"
Terapi med etik och trygghet
För mig är det helt avgörande att du känner dig trygg och säker – både i det terapeutiska rummet och under hela vår process. Jag är stolt medlem i International Hypnotists Guild (IHG), en etablerad branschorganisation som verkar för en säker, etisk och respektfull hypnosverksamhet, oavsett metod eller inriktning.
För din trygghets skull följer jag svensk lagstiftning, har full ansvarsförsäkring samt arbetar strikt utifrån IHG:s etiska riktlinjer.
Observera: Gaffa Art erbjuder KAM-tjänster (Komplementär och Alternativ Medicin). Det är viktigt att du alltid vänder dig till den etablerade hälso- och sjukvården i första hand för medicinska tillstånd eller diagnoser, innan du kontaktar en terapeut utanför den offentliga vården.
FAQ - Vanliga frågor om hypnos och hypnosterapi
Hypnos är ett ämne som sätter fart på fantasin, och det finns en hel del frågor, myter och missförstånd att reda ut.
Här hittar du framför allt frågor som rör min verksamhet som hypnosterapeut och vad det innebär att komma till mig.
Frågor som handlar specifikt om hypnos eller hypnosterapi hittar du på respektive sida.
Kan alla bli hypnotiserade?
Ja, hypnos är ett naturligt, subjektivt tillstånd som vi människor befinner oss i hela tiden. Det är inget man “utsätts” för, utan något man tillåter sig att kliva in i genom riktat fokus och närvaro.
Vem får utföra hypnos och hypnosterapi?
Hypnosterapeut är inte en skyddad yrkestitel i Sverige. Det innebär att det inte finns något legitimationskrav för att kalla sig hypnosterapeut eller arbeta med hypnos. Däremot finns begränsningar för vilka sjukdomar och tillstånd som får behandlas av den som inte tillhör legitimerad hälso- och sjukvårdspersonal. Dessa regler finns i Patientsäkerhetslagen.
Kan hypnoterapi hjälpa mot stress, ångest och dålig självkänsla?
Hypnosterapi kan bidra till att lugna nervsystemet och därmed skapa förutsättningar för att bearbeta oro och ångest samt stärka självförtroendet.
Kan jag använda friskvårdsbidraget?
I många fall, ja – exempelvis stresshantering och rökavvänjning kan omfattas av friskvårdsbidraget.
Fungerar hypnos online?
Ja – det fungerar mycket bra. Så länge du har en ostörd plats, hörlurar och stabil uppkoppling kan en online-session vara lika effektiv som ett fysiskt möte.
Hur vet jag om hypnosterapi passar mig?
Du behöver inte veta det på förhand. Det räcker att du är nyfiken och är redo för en förändring.
Är hypnos farligt eller kan man fastna i hypnos?
Nej, hypnos är inte farligt och man kan inte fastna i hypnos. Du är vaken och medveten hela tiden och kan när som helst öppna ögonen eller säga stopp. Hypnos är ett tillstånd du lämnar lika enkelt som du går in i det.
Hur många gånger måste man gå?
Det varierar. Vissa upplever en tydlig förändring efter ett enda tillfälle. Andra väljer att komma tillbaka några gånger för att arbeta djupare. Vanligt är 1–5 sessioner.
Nyfiken på om hypnosterapi kan hjälpa dig?
Du behöver inte veta exakt vad du söker eller hur förändringen ska gå till. Det räcker gott med att du är nyfiken och vill ta reda på mer. Boka en tid på mottagningen eller online så börjar vi där du är idag.
Senast uppdaterad: 28 augusti 2026
Skriven av Mats Gaffa Karlsson. Hypnosterapeut, Havening Practitioner, vice ordförande International Hypnotists Guild