Vad innebär hypnosterapi?
Hypnosen krattar manegen för terapiarbetet.
-
Hypnos är det grekiska ordet för sömn men beskrivs oftast som ett förändrat medvetandetillstånd mellan vakenhet och sömn. Ett tillstånd där vi är öppna för inlärning, kreativitet, starkt fokus och nya tankar.
-
Terapi kommer från det grekiska ordet "therapeia", vilket betyder vårdande eller betjäning.
-
Hypnosterapi innebär alltså att vårda eller betjäna i ett idealiskt sinnestillstånd för förändring
Hur fungerar hypnosterapi?
Vi människor förändras inte bara genom insikter – utan framför allt genom upplevelser.
Och det finns inget som förstärker våra upplevelser lika kraftfullt som hypnos.
Hypnosterapi hos mig börjar alltid med samtalet. Genom ett nyfiket och ickedömande utforskande betraktar vi din problematik från flera perspektiv – känslor, tankar, beteenden. Det terapeutiska samtalet kan ibland vara tillräckligt för att en önskad förändring ska ske. Men när vi kombinerar det med ett hypnotiskt tillstånd blir det ofta lättare att se, förstå och förändras på djupet.
Hypnosen skapar en effektiv miljö för inlärning. När stress och försvar minskar skapas utrymme för nya möjligheter och synsätt. De resultat vi skapar tillsammans kan då tillåtas ta större plats – både i medvetandet och i kroppen.
Hypnoterapi handlar egentligen om att använda flera olika terapimetoder tillsammans med hypnos. Jag använder bl.a. NLP-tekniker, suggestionsterapi, Havening... Här hittar du en översikt över mina vanligaste metoder inom hypnosterapi
Vill du veta mer om själva hypnosen? Gå till sidan om vad hypnos är
Vill du veta mer om hur jag arbetar? Läs mer på förstasidan
"Jag tycker att hypnosterapin funkar utmärkt för mig
och har lättare att slappna av och andas bättre.”
Vem får utöva hypnoterapi?
Hypnosterapi (eller hypnoterapi, som vissa kallar det) utövas i två huvudsakliga sammanhang:
-
Inom vården, av t.ex. läkare eller psykologer med vidareutbildning i det som då kallas klinisk hypnos
-
Inom KAM (Komplementär och Alternativ Medicin), av terapeuter med hypnosutbildning utanför vårdsystemet.
Hypnos & patientsäkerhetslagen
Själv är jag verksam inom KAM och följer de riktlinjer och lagar som gäller där. Enligt Patientsäkerhetslagen kap. 5 får jag exempelvis inte behandla någon som är bedövad genom hypnos – något jag aldrig gör. Jag använder det för att skapa trygghet, insikt och förändring. Läs mer om hypnos och lagen här.
Nya Lagrummet
Om du vill veta mer om etik och lagar kring vården och KAM-tjänster rekommenderar jag att du tar del av Nya Lagrummet.
Det är en kostnadsfri onlinekurs framtagen av branschorganisationen International Hypnotists Guild. Kursen är granskad av juridisk expertis både i Sverige och USA.
Vad är hypnosterapi bra till?
De flesta av våra problem är – i grunden – inlärda. Vi lär oss hur vi "bör" vara, vad vi får känna, säga, visa. Med tiden blir vissa gamla sanningar och strategier obrukbara, eller till och med skadliga för oss. Trots detta lever de kvar i våra nervsystem som autopiloter.
Det kan handla om strategier, värderingar, tolkningar, beteenden – allt som ditt undermedvetna sinne har skapat en automatisk strategi av. Hypnoterapi hjälper dig att upptäcka, omförhandla och uppgradera dessa gamla strategier.
Det handlar inte om att sudda ut historien, utan om att förändra betydelsen av det som varit – så att du kan leva ditt liv på ett nytt och bättre sätt.
Vanliga anledningar att söka hjälp
-
Rädslor och fobier
-
Självkritik och låg självkänsla
-
Ovanor och beroende (rökning, hetsätning, alkohol...)
-
Relationsproblem
-
Prestationsångest
-
Blockerade känslor (sorg, ilska, skam…)
Det kan alltså handla både om symptom och de underliggande mönstren – oftast i kombination.
Hur går en session till?
Alla klienter är unika – men jag följer en tydlig struktur som skapar trygghet:
-
Din berättelse: Du sätter tonen med din berättelse. Jag lyssnar – också mellan raderna.
-
Kartläggning: Vi utforskar problemet ur nya perspektiv som appellerar både till både ditt medvetna och undermedvetna.
-
Metod: Vi skapar tillsammans en process som matchar din problematik.
-
Förankring i hypnos: När den önskade förändring är på väg, fördjupar vi upplevelsen i ett hypnotiskt tillstånd – med stärkande suggestioner som gör förändring tydlig och verklig.
Samtalet som förändrar
"Samtalets sanna anda består i att bygga vidare på en annan människas iakttagelser, inte i att förkasta dem." — Edward G. Bulwer-Lytton
Samtalet är ofta den första och viktigaste porten till förändring. I mitt terapiarbete är detta kanske den viktigaste delen av processen. Många klienter säger efteråt: "Jag trodde aldrig vi använde hypnos – vi bara pratade." Men kanske är det just den upplevelsen som är den mest hypnotiska.
När orden får landa, när vi hör oss själva tänka – då öppnas nya perspektiv och möjligheter inom oss. Ibland räcker det. Ibland går vi in i ett djupare hypnotiskt tillstånd och fortsätter samtalet där.
Samtal skapar mening - Mening skapar samtal
Vi människor behöver samtala med andra för att må bra, förstå oss själva och skapa mening i tillvaron. Tankar, känslor och beteenden skapar vår verklighet. Samtal är ett verktyg som kan påverka alla tre.
-
Ibland räcker det att någon lyssnar – för att vi ska höra oss själva tydligare.
-
Ibland behöver vi någon som håller med – för att vila i trygghet.
-
Ibland någon som säger emot – för att pröva våra ståndpunkter och bli tydligare.
-
Ibland en utforskande röst – för att hjälpa oss se vad som egentligen pågår.
Terapi med trygghet och säkerhet i fokus
Jag är medlem i International Hypnotists Guild och följer deras etiska riktlinjer.
Det ger både mig som terapeut och dig som klient en tydlig ram för säkerhet och omtanke.
Jag har även både ansvarsförsäkring och praktikförsäkring via Nordeuropa Insurance.
Hypnosterapeut är inte en skyddad titel. Det innebär att olika terapeuter arbetar på olika sätt, utifrån vilka utbildningar och erfarenheter de har.
Själv har jag gått flera olika hypnosutbildningar – alla med olika fokus.
Hypnosen var gemensam – men terapimetoderna skiftade.
Därför är det viktigt att du väljer någon du känner förtroende för – oavsett titel.
Skillnaden som gör skillnad
Hypnoterapi är inte något som händer dig – det är något du deltar i. Ett samspel mellan samtal, upplevelse och ett hypnotiskt tillstånd där förändring blir möjlig på riktigt. Har du några frågor är det bara att höra av dig: hypnos@gaffaart.se
Oavsett om du vill hitta tillbaka till dig själv, bryta gamla mönster eller ta nästa steg i livet – du är varmt välkommen till mig på Gaffa Art så skapar vi skillnaden som gör skillnad tillsammans