Vad innebär hypnosterapi i praktiken?
Hypnosterapi innebär terapi i ett idealiskt tillstånd för förändring.
Hypnosen krattar manegen för terapiarbetet.
Hur fungerar hypnosterapi?
Hypnosterapi fungerar genom att du får uppleva en förändring – och sedan ge den utrymme att bli verklighet.
Vi människor förändras i första hand genom våra upplevelser - när känslorna ges chansen att delta och förändras. Det hypnotiska tillståndet förstärker dessa upplevelser och gör dem tydligare.
Ett samtal utan dömande
Hos mig börjar allt med samtalet. Genom ett nyfiket och ickedömande utforskande tittar vi på din situation ur flera perspektiv – känslor, tankar och beteenden. Hypnosen skapar en gynnsam miljö för förståelse, insikt och inlärning.
När stress och försvar minskar blir det lättare att ta in nya perspektiv och låta nya sätt att tänka och reagera få fäste.
Hypnosterapi hos mig innebär att vi använder olika terapeutiska metoder tillsammans med hypnos. Jag arbetar bland annat med NLP, suggestioner och Havening.
"Jag tycker att hypnosterapin funkar utmärkt för mig
och har lättare att slappna av och andas bättre.”
Vad är hypnosterapi bra till?
Hypnosterapi kan vara hjälpsamt när man vill förändra invanda mönster – tankar, känslor och beteenden som inte längre fungerar.
De flesta av våra problem är i grunden inlärda. Vi lär oss hur vi “bör” vara, vad vi får känna, säga och visa. Med tiden kan dessa strategier bli obrukbara – eller till och med börja arbeta emot oss. Ändå lever de kvar som automatiska reaktioner i nervsystemet.
Det handlar om tolkningar, värderingar, beteenden eller känslomässiga mönster. Tillsammans hjälps vi åt att upptäcka, omförhandla och uppdatera dessa strategier.
Det handlar inte om att sudda ut historien, utan om att förändra betydelsen av det som varit – så att du kan agera annorlunda i ditt liv idag.
Vanliga anledningar att söka hypnoterapi
-
Rädslor och fobier
-
Självkritik och låg självkänsla
-
Ovanor och beroende (rökning, hetsätning, alkohol...)
-
Relationsproblem
-
Prestationsångest
-
Blockerade känslor (sorg, ilska, skam…)
Det kan alltså handla både om symtom och de underliggande mönstren – oftast i kombination.
Hur går en hypnosterapisession till?
En session med hypnosterapi hos mig sker oftast i tre steg: klientberättelse, utforskande och avslutande meditation.
1. Klientberättelse
Du sätter tonen genom att beskriva din situation med dina egna ord. Jag lyssnar – även mellan orden.
2. Utforskande
Tillsammans provar vi nya perspektiv och synsätt som kan öppna upp för förändring.
3. Meditation
Sessionen avslutas ofta med en lugn stund där suggestioner och inre bilder får landa och förstärkas.
Samtalet som förändrar
"Samtalets sanna anda består i att bygga vidare på en annan människas iakttagelser, inte i att förkasta dem." — Edward G. Bulwer-Lytton
Samtalet är ofta den första och viktigaste porten till förändring. I mitt terapiarbete är detta ofta den viktigaste delen av processen. Många klienter säger efteråt: "Jag trodde aldrig vi använde hypnos – vi bara pratade." Men kanske är det just den upplevelsen som är den mest hypnotiska.
När orden får landa, när vi hör oss själva tänka – då öppnas nya perspektiv och möjligheter inom oss. Ibland räcker det. Ibland går vi in i ett djupare hypnotiskt tillstånd och fortsätter samtalet där.
Samtal skapar mening - Mening skapar samtal
Vi människor behöver samtala med andra för att må bra, förstå oss själva och skapa mening i tillvaron. Tankar, känslor och beteenden skapar vår verklighet. Samtal är ett verktyg som kan påverka alla tre.
-
Ibland räcker det att någon lyssnar – för att vi ska höra oss själva tydligare.
-
Ibland behöver vi någon som håller med – för att vila i trygghet.
-
Ibland någon som säger emot – för att pröva våra ståndpunkter och bli tydligare.
-
Ibland en utforskande röst – för att hjälpa oss se vad som egentligen pågår.
Vem får utöva hypnoterapi i Sverige?
Hypnosterapi (eller hypnoterapi, som vissa kallar det) får användas i två huvudsakliga sammanhang:
-
Inom vården, av t.ex. läkare eller psykologer med vidareutbildning inom klinisk hypnos.
-
Inom KAM (Komplementär och Alternativ Medicin), av terapeuter med hypnosutbildning utanför vårdsystemet.
Jag är verksam inom KAM och följer de lagar och riktlinjer som gäller.
Nya Lagrummet
Om du vill fördjupa dig kring etik och lagar inom vården och KAM-tjänster rekommenderar jag att du tar del av Nya Lagrummet.
Det är en kostnadsfri onlinekurs framtagen av branschorganisationen International Hypnotists Guild. Kursen är granskad av juridisk expertis både i Sverige och USA.
Terapi med trygghet och säkerhet i fokus
Jag är medlem i International Hypnotists Guild och följer deras etiska riktlinjer.
Det ger både mig som terapeut och dig som klient en tydlig ram för säkerhet och omtanke.
Jag har både ansvarsförsäkring och behandlingsskadeförsäkring via IF Skadeförsäkring AB.
Hypnosterapeut är inte en skyddad titel. Det innebär att olika terapeuter arbetar på olika sätt, utifrån de utbildningar och erfarenheter de har.
Själv har jag gått flera olika hypnosutbildningar – alla med olika fokus.
Hypnosen var gemensam – men terapimetoderna skiftade.
Därför är det viktigt att du väljer någon du känner förtroende för – oavsett titel.
Skillnaden som gör skillnad
Hypnoterapi hos mig är ett samspel mellan samtal, upplevelse och ett hypnotiskt tillstånd där förändring blir möjlig på ett effektivt sätt. Har du några frågor är det bara att höra av dig: mats@gaffaarthypnos.com
Oavsett om du vill hitta tillbaka till dig själv, bryta gamla mönster eller ta nästa steg i livet – du är varmt välkommen till mig på Gaffa Art så skapar vi skillnaden som gör skillnad tillsammans